こむら返りとは？
ふくらはぎの筋肉が急激に異常に縮んで(収縮)しまっている状態です。ふくらはぎで起こるケースが多いのですが、、、実は、身体のどの筋肉でも起こり得ます！！
痛い！
あの激痛に打ち勝つ対処法
筋肉が縮まっている状態なので、この縮まった筋肉を伸ばすと治ります。つまり、痛む、痛んだ筋肉をストレッチします！
誰でも出来る簡単ストレッチ！
タオルを足先にひっかけてゆっくりと引っ張ると簡単にストレッチが出来ます。または、近くに壁などがある場合、足の裏全体を壁に押し付けてふくらはぎを伸ばします！
ポイント
無理をせずゆっくりやさしく伸ばしましょう！！
宿 院
諏訪ノ森院
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