脱水症

脱水症とは？

単なる水不足ではありません！！身体の水分だけではなく、同時に電解質も失われた状態なのです。

電解質(イオン)とは？

水に溶けると電気を通す物質。(ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなど)細胞の浸透圧を調整したり、神経の伝達や筋肉の収縮など身体の働きにとって大事な役割をしています。

セルフチェック

手の甲をつまんで３秒以内に戻らない

脱水症状になると、皮膚の水分もなくなる為、つねると元に戻りにくくなる。

親指の爪を押して元の色に戻るまで３秒以上かかる

水分が不足して血液量も減少し、末端である指先の血行が悪くなります。

おしっこの回数が減っている。または色が濃い。

体内の水分が減ると、尿として排泄する水分も減り、濃度が濃くなる為に色も濃くなります。

おしっこの色の目安は、こちらから。